Продолжаем разговор на тему того, какими лекарствами мы чаще всего злоупотребляем. Оказывается, антибиотики – это не единственное, что часто пьется взрослыми и детьми без крайней необходимости. В этом списке есть еще некоторые препараты, например, антидепрессанты.
Злоупотребление этим видом медикаментов больше характерно для жителей Европы и Америки, но и в нашей стране антидепрессанты приобретают все большую популярность. Действительно, иногда бывает такое стечение обстоятельств, когда человек теряет сон, устает от жизни, забывает о том, что такое радость и не находит сил на творчество. Но в природе существует множество способов избавиться от депрессивного состояния – более здоровых, менее затратных и гораздо более эффективных, чем таблетки.
Наверное, многие понимают, что плохое настроение часто можно излечить простым шопингом или посетить баньку в компании друзей (что более актуально для мужчин). Это отличные средства при стрессе или расстройстве. Но что делать в случае хронической усталости от жизни? Тут придется приложить гораздо более весомые усилия, разработав целый комплекс лечебных процедур.
Рекомендации
Купание в прохладной воде, обливание или ледяной душ по утрам – это отличный метод взбодриться и улучшить настроение. Поверьте, через недельку подобных процедур жить станет легче и веселее. Сложнее всего в данной ситуации – заставить себя. Если с водными процедурами у вас сложности, то их можно заменить хождением по снегу, траве, ручью, озеру босиком. Зачастую психологически людям проще пройтись голыми ступнями по снегу, чем опрокинуть на себя ведро ледяной воды. Босоногие прогулки тоже приносят весомый результат.
Есть одна хитрость – если в жизни не хватает радости и приятных эмоций, то нужно заняться спортом. Во время посильных физических нагрузок происходит выработка гормонов радости на уровне мышц. Именно это и называется мышечной радостью. Даже если настроения нет, если жизнь кажется столь мерзкой, что не радует ничего на свете, мышечная радость способна выбить вас из этого замкнутого круга.
Заведите себе сосуд с питьевой водой и за любое положительное дело подходите и хвалите себя воде вслух. Все, что считаете правильным в собственном поведении, внешности, мыслях – все озвучивайте воде. А потом умывайтесь ею, добавляйте в еду, чай, ванну и так далее. Воду полностью не выливайте, но постоянно обновляйте. Очень хорошо использовать крещенскую воду или воду из священных источников.
Составьте программу радости
Чтобы не пришлось глотать таблетки ради избавления от депрессивного состояния, достаточно сделать хорошей традицией игру в Вулкан казино онлайн бесплатно. Сайт работает круглосуточно, поэтому посетители могут самостоятельно установить для себя оптимальный график ставок. Чтобы подрабатывать в казино не приходится тратить много свободного времени или усилий.
Определите для себя список действий, зрелищ или эмоций, которые могут хоть немножко порадовать вас и предусмотрите хотя бы 5-10 минут собственного времени каждый день для таких занятий. Кто-то любит танцевать, кто-то – лежать в горячей ванне, а кто-то – лететь навстречу ветру на велосипеде. Как бы заняты вы ни были – отведите немножечко времени для любимого занятия.
Я не буду рассказывать здесь о том, что необходимо решать проблемы, которые привели вас к подобному состоянию. Все прекрасно понимают, что причину болезни нужно устранять, иначе недуг вернется. Я просто рассказываю о том, что антидепрессанты – это не метод и их можно заменить гораздо более эффективными методами лечения депрессии. А по статистике многие предпочитают выпить таблетку и попадают в зависимость, разрушая себя.