Печень трески является важным источником питательных веществ, Омега-3, фосфатов, богатых витаминами А, D и Е, все они очень важны для здоровья крови, костей, мозга и иммунной системы.

Свойства печени трески

Это еда, которая обеспечивает витамином А и D природного происхождения. Способствует кальцификации костей. Имеет положительное влияние на развитие и здоровье головного мозга и нервной системы. Улучшает зрение. Защищает кожу. Улучшает слизистые оболочки. Улучшает выработку ферментов печени. Имеет противовоспалительные свойства. Имеет низкий уровень холестерина (ЛПНП) и высокий (ЛПВП). Снижает общий уровень холестерина и триглицеридов. Обладает высокой антиоксидантной способностью. Снижает кровяное давление, связанное с высоким уровнем «стресса».

Исследования, проведенные с почти 22 тысячами человек в течение 40 лет, показали, что тот, кто регулярно принимал этот продукт, с меньшей вероятностью страдал от депрессии, чем те, кто этого не делал. Ученые говорят, что столовая ложка печени трески может снизить депрессию на 30%.

Существуют также исследования, которые показывают, что при дефиците витамина D возникают симптомы, которые смешиваются с фибромиалгией или синдромом хронической усталости. Витамин D регулирует фермент, называемый тирозингидроксилазой, необходимый для производства нейротрансмиттеров, таких, как допамин, адреналин и норадреланин. Дисбаланс этих нейротрансмиттеров связан с появлением мигрени и депрессии, а также других недугов.

Витамин D необходим для регулирования уровня инсулина и улучшает уровень сахара в крови. Витамин А в печени трески улучшает здоровье глаз. Адекватная ассимиляция витамина D – это поглощение этого витамина вместе с жирными кислотами для правильного растворения, что облегчает его усвоение. Он также должен поддерживать адекватную пропорцию с витамином А. Когда есть дисбаланс в какую-то из сторон, это не очень хорошо, хотя не критично.

Удивительная вещь о печени трески заключается в том, что вещества, присутствующие в ней (Омега-3, витамин D и витамин А), более эффективны, чем в других источниках. Витамин А и D, содержащийся в печени трески, имеет жизненно важное значение при беременности и развитии у младенцев.

Качественное питание предполагает наличие соответствующего бюджета на продукты, наполнить который помогут слоты Вулкан. Сайт отличается множеством положительных отзывов, что помогает получить уверенность в надежности площадки. Удобный интерфейс способствует быстрому ознакомлению с игровыми механиками и простому выводу выплат с депозита.

Меры предосторожности и возможные побочные эффекты

Частое употребление может вызвать избыток витамина Е. Высокие дозы витамина D могут вызывать нерегулярные сердечные ритмы. Высокие дозы, могут:

• Более 3 г / сутки может снизить способность коагуляции крови.
• Может снизить кровяное давление.
• Это может уменьшить способность иммунной системы эффективно функционировать.
• Избыток витамина А, может вызвать гипервитаминоз.
• Желудочно-кишечные эффекты, расстройство желудка, изжога, диарея, тошнота, потеря аппетита и рвота.

Другие источники жирных кислот Omega-3: животные: криль, морские млекопитающие (тюлени и моржи), красная или жирная рыба и некоторые морепродукты; овощи: водоросли, льняное семя, соевые бобы, тыквенные, конопляные и пшеничные зародыши.