Расстройствами сна страдает более половины населения нашей страны. Хотя плохой сон и бессонница не вызывают тяжелых осложнений, они значительно снижают качество жизни. При подобных нарушениях очень важно обратиться к врачу, так как правильные суточные ритмы очень важны для здоровья человека.

Частые причины нарушения суточного ритма

В современном мире человек ежедневно выполняет множество задач и постоянно находится в эмоциональном напряжении. На цикличность ритма сна и бодрствования, как правило, влияют следующие факторы:

• Стрессы и негативные эмоции.
• Большие физические нагрузки.
• Плохая вентиляция в комнате.
• Смена часовых поясов.
• Суточный график на работе.
• Слишком шумная обстановка в течение дня и перед сном.
• Избыточное употребление алкоголя.
• Применение препаратов, влияющих на нервную систему, и наличие некоторых заболеваний.

Виды нарушений сна

У взрослых людей специалисты выделяют несколько видов нарушений сна. Бессонница (диссомнии) – человек не может заснуть более получаса, при закрывании глаз иногда могут возникать абстракции и иллюзии, возможны навязчивые мысли.

Изменение глубины сна и мертвый сон (чрезмерно глубокий) – такие расстройства связаны с нарушением чередования поверхностного и глубокого сна. При изменении глубины, спящий очень чутко реагирует на окружающие звуки, утром не высыпается. У таких людей часто развиваются неврозы и депрессии. Мертвый сон – это противоположное состояние, как правило, человек очень крепко спит, не просыпается даже от громких звуков, не видит сновидений. Такой сон также не приносит отдыха. Часто возникает под воздействием снотворных лекарств.

Ночные параличи (паралитическое пробуждение) – такое расстройство происходит на стадии пробуждения. В такой момент все мышцы расслаблены до предела. Человек не может пошевелить ни рукой, ни ногой. Состояние сходно с параличом, но в отличие от него, через полминуты после пробуждения мышечный тонус приходит в норму.

Сонное опьянение – при таком расстройстве люди совершают непроизвольные, привычные движения во время сна. Может сидеть, ходить, переносить предметы. На утро такие люди, как правило, не помнят о своих похождениях.

У детей расстройства сна чаще всего проявляются двигательными нарушениями. Реже такие заболевания бывают у взрослых людей. Скрежетание зубами (друксизм) – такое состояние появляется из-за излишней возбудимости, раньше считалось, что скрежетание зубами вызывает заражение глистами, но современная медицина все меньше придерживается этой теории.

Столкнувшись с бессонницей всегда можно найти выход. Например, сделать несколько спинов перед сном, используя http://igrovie-avtomati-bestplatno-vulkan.com. Заведение идеально подходит для подработки, обеспечивая своих посетителей массой бонусов и приятными подарками. Получив уверенность в собственном достатке, вам будет проще отойти ко сну и хорошо выспаться.

Вздрагивания и метания во сне – такое расстройство встречается достаточно часто как у детей, так и у взрослых. При переходе в глубокую фазу сна происходит резкое сокращение мышцы. Одиночные сокращения являются нормой, но вздрагивание всем телом или очень частые сокращения являются поводом для беспокойства. Внезапные пробуждения от падения в бездну – часто встречающееся состояние у подростков, исчезающее к взрослому периоду жизни.

Сомнология – это наука о сне и его изменениях. В некоторых клиниках работают врачи, специализирующиеся только на нарушениях ритма сна – сомнологи. Расстройство суточных ритмов часто встречается у людей, не придерживающихся режима дня. Как правило, молодые люди гораздо легче старшего поколения переносят такие нарушения, и безболезненно адаптируются к подобным изменениям.