Біз күнде естиміз: «Күнделікті кептірілген жемістерді жеу» айтуға оңай, бірақ орындау оңай емес! Шынында да, бұл, ең алдымен, ұзақ мерзімді сақтау және кез келген жерде өзіңізбен бірге алып жүрудің қарапайымдылығы сияқты көптеген қасиеттері бар жемістер. Бірақ бәрінен бұрын олар өте дәмді және өте әртүрлі. Дегенмен, кептірілген жемістер немесе кептірілген жемістер жаңа піскен жемістермен салыстырғанда судың мөлшері төмен. Және олар бай және аздап калориялы. Бірақ сенімді болыңыз, бұл «жақсы калория». Сіз кептірілген жемістерге https://herbals-ua.com/ сайтында тапсырыс бере аласыз.
Жаңғақтардың/кептірілген жемістердің пайдасы
Олардың үлестерін толығырақ қарастырайық. Кептірілген жемістер бір қанықпаған май қышқылдарына бай, яғни омега-9, біз оларды, мысалы, зәйтүн майында табамыз. Олар сондай-ақ полиқанықпаған майларға бай, яғни омега-3 және омега-6.
Дегенмен, кептірілген жемістерде қаныққан май қышқылдары аз, бұл біздің жүрек-тамыр жүйесіне пайдалы. Шынында да, қаныққан май қышқылдарын шамадан тыс тұтыну жүрек-тамыр жүйесі үшін қауіпті. Осылайша, кептірілген жемістер липидтерді тұтынуды теңестіруге мүмкіндік береді. Ақырында, олар денсаулық пен денеге пайдалы витаминдердің жақсы көзі болып табылады.
Жалпы, оларда:
- Маңызды май қышқылдары
- Талшықтар: дененің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі
- Витаминдер (A, B, C ..), минералдар мен микроэлементтер, яғни. магний, калий, кальций, селен, темір, мыс, мырыш, марганец және т.б.
- Көмірсулар: энергия көзі болып табылады.
Сондықтан күнделікті кептірілген немесе құрғатылған жемістерді тұтыну пайдалы, бірақ, әрине, қалыпты мөлшерде. Осылайша сіз олардың денсаулыққа пайдасы мен «практикалық» пайдасын көресіз.
Олардың калориялық мазмұнына байланысты көпшілігі оны пайдаланудан бас тартады. Бірақ, жоғарыда айтқанымыздай, бұл жақсы калориялар, сондықтан оларды диетаға қосу жақсы. Спортшылар майлы немесе құрғатылған жемістерден пайда көреді. Шынында да, олар бұлшықеттердің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі, олардың күшеюіне және қалпына келуіне ықпал етеді. Біз сізге кептірілген жемістерді күш салу кезінде немесе одан кейін емес, кептірілген жемістер сияқты күш салу алдында қабылдауға кеңес береміз.
Кептірілген немесе кептірілген жемістер аргининнің көзі болғандықтан, қан айналымын жақсарту сияқты көптеген артықшылықтарға ие. Олар денені көтеруді де біледі! Үй болу үшін бұдан былай күтпеңіз.
Жеміс категориялары
Сонымен, екі санат бар:
Жаңғақтар, қабығы аршылған жемістер, майлы дақылдар атауымен кездесетін кептірілген жемістер. Олар аштықты басуға көмектеседі.
Бадам, грек жаңғағы, фундук, пекан, пісте, жержаңғақ, кешью, Бразилия жаңғағы, макадамия жаңғағы және т.б. _ _
Кептірілген жемістер, сондай-ақ құрғатылған жемістер деп аталады. Бұл жай ғана сусыздандырылған, өте жұмсақ жаңа піскен жеміс.
Мейіз, кептірілген өрік, кептірілген алма, кептірілген банан, кептірілген інжір, құрма, қара өрік (өрік), годжи жидектері, имбирь…