Жуыну

Су – өмір, онымен ешкім дауласа алмайды. Жүзу — бұл барлық бұлшықет топтарына физикалық шамадан тыс жүктеме ғана емес, сонымен қатар уақытты өткізудің қызықты, қызықты тәсілі.

Жүзудің денсаулыққа әсері

Спорттың бұл санаты жүйке және жүрек-тамыр жүйесін нығайтады, кейбір тері ауруларын қоспағанда, кез-келген ауруға тыйым салынбайды және тірек-қимыл аппаратының дисфункциясының көптігі үшін ұсынылады.

Омыртқаның бұрмалануымен дәрігерлер мүмкіндігінше каботажға кеңес береді, ал артық салмақпен — сонымен қатар. Жүзумен айналысатын әйелдерге сергек фигура, ал күшті секс өкілдеріне — кең білімді иықтар уәде етіледі.

Жуыну арқылы қолмен жұмыс жасау кезінде бұлшықеттерге шамадан тыс жүктеме аэробты процедуралар түрінің жүктемесімен салыстыруға рұқсат етіледі.

Тіпті майлы қарын әйелдер мен қарт адамдар үшін спорттық қолөнер бұйымдарының жалғыз қауіпсіз және пайдалы санаты болуы мүмкін.

Қолөнерді жүзуден бастаңыз

Денені суда жаттықтыруды бастау үшін дәрігермен кеңесіп, жыл бойы баруға болатын ең жақын бассейнді табу керек. Жазда әртүрлілік пен ләззат алу үшін таза атмосферада ашық табиғи суларда жүзуді үйренген жөн. Көңілді ауа плюс күн және плюс су адам ағзасына тәтті сезімдер мен тамаша орын қалыптастыратын ең жақсы дәрі.

Каботажды туылғаннан кейін бірнеше жылдан кейін бастауға рұқсат етіледі. Сондықтан, әрқашан сау болғыңыз келсе және мұны өз балаңызға тілесеңіз, уақытыңызды босқа өткізбеңіз, бүкіл отбасыңызбен бассейнге барыңыз. Осылайша ол бәрі үшін қызықты әрі қажет болады.

Сондай-ақ тәжірибесіз және жас жүзушілер үшін су, әсіресе көлдерде, тоғандарда, теңізде, өзенде қауіп төндіретінін есте ұстаған жөн. Жағалауда жалғыз қалмауға тырысыңыз, достарыңызды сізбен бірге жүзуге шақырыңыз. Бассейнде, қажет болған жағдайда келушілерді бақылайтын және қажет болған жағдайда көмек көрсететін жаттықтырушының бақылауымен жаттығады.
Көктем: PNZSWIM.RU