Демалуды үйреніңіз

Отбасында көп нәрсе әйелдің иығына түседі: өмірі, балаларының тәрбиесі, үй шаруашылығының денсаулығы, психологиялық климат. Ол қиын уақытты бастан кешіреді, ол прогрессивті өмірдің жылдам қарқынының барлық қиындықтарын бастан кешіреді, өмір сүру үшін күресуге тура келеді. Мұның бәрі, әрине, ханымның әл-ауқатына әсер етеді. Стресс, тітіркену, жұмыс қабілетінің төмендеуі байқалады. Ұйқы бұзылады, кошмарлар мен қорқыныштар пайда болады, естен тану пайда болады.
Сондықтан, кез келген әйел күш-жігерін алып тастауға және ашулануға қабілетті болуы керек.
Мүмкін сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды.
Біздің өмірімізде бұл екі пікір «шиеленіс» және «релаксация» өте үлкен рөл атқарады және үздіксіз кезектесіп отырады. Бірақ қазір негізгі пікір басым. Демалуға қабілетті болу өте маңызды, өйткені бұл операция күштердің жаңаруына ықпал етеді және денедегі психикалық тепе-теңдікті теңестіреді.
Денедегі стрессті жеңілдетудің көптеген жолдары бар. Жағдай өте маңызды, ол тыныш болуы керек, сыртқы шуды жояды. Алып кету үшін тампондарды пайдалануға рұқсат етіледі. Сыртқы түрі көк немесе жасыл реңкте жақсырақ. Бұл жағымды естеліктер әкелетін тыныш мазмұнмен бастың босаңсуына көмектеседі. Еденге кілемшені жайып, арқаңыз түзу болатындай етіп отырыңыз.
Бірінші кезекте дұрыс мойынтірек бұлшықеттердің босаңсуына және демалуына көмектеседі. Содан кейін сіз арқаңызға жатып, жылудың бүкіл денеге қалай тарайтынын сезіне аласыз. Жылы болу үшін өзіңізді жеңіл көрпемен жабыңыз, өйткені суық бұлшықеттерді босаңсыту сіздің денеңізге теріс әсер етуі мүмкін. Тыныс алуды қалпына келтіріңіз, сонда сіз ұйқыға кетуіңіз мүмкін. Бұл мидың энергиясы мүлде болмаған күй, бірақ сіз әлі ұйқыға кеткен жоқсыз. Кейде жаңа күштердің толқынын сезіну үшін 20 минут қажет.
Осы екі күйді ауыстыруды үйрену арқылы сіз өз денеңізге ие боласыз. Сіз оны прогрессивті өмірдің жағымсыз себептерінен қорғай аласыз.
Дереккөз: https://nhchita.ru