жүктілік кезінде бассейн

Барша оқырмандарымызға сәлем, бүгін біз қасиетті кезеңде аквааэробиканың пайдасы мен ережелері туралы айтатын боламыз.
Құнарлылық — әрине, ол ауыртпалықсыз өтпесе — спортпен айналысудан бас тартуға ешқандай себеп болмайды. Ал кейбір болашақ аналар үшін спорт жай ғана қажет. Ол йога, фитнес, аква аэробика болуы мүмкін.
Біз сондай-ақ ананың жүкті кезінде ғана емес, балаға шомылу денсаулыққа пайдалы екеніне ерекше назар аударғымыз келеді. Балаларды суға қосу пайдалы. Сондықтан, балалар жүзу сабақтары үшін балаңыздың рекордын жаппаңыз.
Тақырыбымызға оралайық. Аквааэробика болашақ ананың денсаулығына өте пайдалы әсер етеді. Шомылу омыртқа мен буындарға шамадан тыс жүктемені жеңуге көмектеседі, қан айналымын жақсартады және қозғалыс қуанышын береді.
Резервуарға барар алдында міндетті түрде гинекологқа, жүктілік жөніндегі нұсқаулыққа, дерматологқа және терапевтке бару керек. Барлық сілтемелер таңдалғаннан кейін, сіз дүкенге баруға болады — бассейнде сізге резеңке тәпішке, шомылу костюмі, жүзу қалпақшасы, үлкен таза сүлгі, жуғыш шүберек және бигвиг үшін гель қажет. Егер бассейн кез келген жолмен фенмен жабдықталмаған болса, онда сізге шағын саяхат фен сатып алу қажет болады.
Өзіңізді ықтимал қиындықтардан қорғау үшін сіз гигиена қажеттіліктеріне жеткілікті назар аударатын бассейнді табуыңыз керек және қолөнер кезінде сақ болыңыз. Жағдайыңыз еменді қосатындықтан, судан түсу және көтерілу кезінде қоршаулардың артына жабысып тұруды ұмытпаңыз. Ылғал плиткалармен мұқият жүріңіз. Бала сіздің барлық әсерлеріңізді сезінуі үшін ең көп позитивпен зарядтаңыз.
Баршаңызға сәттілік, сәбиіңіз сау, бақытты болып дүниеге келсін! Жаңартуларымыз бен жаңа ескертпелеріміздің арқасында қараңыз, одан да қызықты болады.
Көктем: dlpp.ru