Диеталарсыз және артық жүктемелерсіз қалай қарапайым және тұрақты салмақ жоғалтуға болады

Өз беделін төмендетуге тырысып, барлық дерлік адамдар көптеген диеталар мен ораза ұстауға жүгінеді. Артық кг. өте тез оралыңыз, тағамдағы шектеулерді бір рет қалпына келтіруге болады. Көбінесе сенімділік диетада болғаннан да жоғары болады. Фактор дегеніміз не? Денсаулықты қалай бұзбауға болады?
Бұл сіздің денеңізді кінәлауға лайық емес, ол физиологияға сәйкес әрекет етеді. Ғалымдар бұл диеталар дене майының жиналуына ықпал ететінін білді. Дәл осылайша, ағза ықтимал аштықтан және болашақ «жаңбырлы күндерден» қорғайды. Мұндай қорғаныс реакциясы эволюцияның ұзақ уақытына байланысты дамыған және кез келген белсенді тіршілік иесінің өмір сүруіне көмектеседі. Адам эволюцияның ұзақ жолында қалыптасқан заңдылықтарды «өшіру» күшінің алдында емес. Әрбір тірі организм үшін тағамның болмауы немесе әдеттегі мәзірдің өзгеруі өмір сүру үшін күреспен байланысты.
Денеде белгілі бір сигнал іске қосылады, ол майлы тіндерді және жоғары калориялы заттарды резервте сақтай бастайды. Дәл, бәлкім, майлы кейінге қалдырудың шамадан тыс білім беруіне әкеледі. Бұл процесс «липопротеин-липазаның активтенуі» деп аталады. Әрине, өте қатты диета кезеңінде билік азаяды, бірақ бұл әсер қысқа мерзімді және денсаулыққа теріс әсер етеді. Тәбеттің невротикалық жетіспеушілігі (анорексия), ашкөздік (булимия) және басқа аурулар тамақты ұзақ шектеумен бірге жүреді. Адам мұндай оразадан шыға салысымен, өзінің мәзіріне деген қызығушылықтың артуына қарамастан, интуитивті түрде құрамында майы жоғары тағамдарды сатып ала бастайды.
Дене адамға қажетті дәрі-дәрмектерді толтыруға тырысып, қоректік заттарға ие болу белгісін береді және оларды қайтадан резервте қалдырады. Есірткі алмасу арқылы өмір сүретінімізді есте ұстаған жөн. Диеталар бұл процесті баяулатады және тіпті оның тоқтауына әкеледі.
Нәтижесінде күнделікті калорияны жағу 2000-нан 800 ккал-ға дейін төмендейді, бұл енді норма емес және әртүрлі ауруларға әкеледі.
Көктем: https://sun-63.rf