Таңертең шаршау, буын бұлшықеттерінің ауыруы

Таңертеңгі шаршау, бұлшықеттер мен буындардағы ауырсыну (және мезгіл-мезгіл олардың пасталығы, қабынуы), қозғалыстардың бір-бірімен байланысы — мұның бәрі әрқайсымызды ойлануға тиіс алаңдатарлық сигналдар. Буындардағы өзгерістер баяу және байқалмайтын түрде басталады. Әйтсе де, УАҚЫТ ӨТКЕН ОЛАР АУЫР ҚАБЫНУ АУРУЛАРЫНА ЕТЕТІЛІГІ БОЛАДЫ.
Мысалы, ревматоидты артрит. Сондықтан дәрігермен кеңесіп, тексеруден өту керек. Егер бәрі тәртіппен болса, бірақ ыңғайсыздық сезімі сырғып кетпесе, алдын-алу үшін көп уақыт қажет. Және тамақтану рационындағы өзгерістерден бастау керек. Бұл үшін сізге дұрыс тағам рецептері мен денсаулыққа арналған табиғи өнімдер көмектеседі. Ең алдымен, етті пайдалануды азайту керек. Бұл несеп қышқылының шөгінділерін азайтады, оның шамадан тыс мөлшері қабынуды және буын ақауларын тудырады. Кейбір зиянсыз болып көрінетін өнімдер ауруларды көбейтуге барлық мүмкіндіктерге ие. Оларға картоп, қызанақ, баклажан, бұрыш жатады.
Сонымен қатар, шырынды майларға бай тағамдар: ет және құс еті, майлы сүтқоректілер, нан өнімдері. Сондай-ақ цитрус жемістері мен глютені бар өнімдер (геркулес, жарма және тары жармалары, макарон өнімдері). Жоғарыда айтылғандардың қайсысы ауырсынуды күшейтетінін білу үшін, бұл өнімдерді кезекке сәйкес 2 ай бойы мәзіріңізден алып тастау керек. Ең пайдалы диета — майлы балықпен байытылған вегетариандық диета (қышқыл көзі-3). Өздеріңіз білетіндей, көкөністер мен жемістерде көптеген маңызды заттар мен дәрумендер бар — негізінен А және Е антиоксиданттары, олар біздің буындарды қорғау үшін қажет. Әсіресе пайдалы маринадталған қиярлар мен жасыл және қызғылт сары түсті жемістер. ОЛАРДЫҢ ҚҰРАМЫНДА КОЛЛАГЕН ӨНДІРУ ҮШІН КЕРЕК С ВИТАМИНІ бар. Бұл зат сүйектерді, шеміршектерді, байламдарды және сіңірлерді нығайтуға көмектеседі. Сондай-ақ мәзірге бұршақ дақылдарын қосқан жөн (ең алдымен жасымық). Олардың құрамында В тобының дәрумендері, атап айтқанда, қабынуға қарсы және анальгетикалық әсері бар В6 дәрумені бар.
Дереккөз: https://naturzdorovie.ru